booty barre（ブーティーバー）とは、ピラティス・ヨガ・ダンスと3つの要素を取り入れた、バレエのバーを使って行うボディーメイクプログラムです。bootyは“お尻” barreは“バレエのバー”を意味し、ヒップアップ効果の高い動きが数多く含まれています。ダンス経験のない方はもちろん、運動をしたことのない方でもご参加頂ける内容となっているのも人気の理由です。決して楽なレッスンではないですが、バレエのバーの他にもボールやゴムバンド・ダンベル等を使いレッスンを進めて行くので、飽きることなくレッスンに集中していただけます。ブーティー・バーには筋力強化・柔軟性向上はもちろん、心臓血管系の持久力向上にも効果が期待出来ます。

様々な音楽に合わせて、ピラティス・ヨガ・ダンスの要素を組み合わせたボディーメイクプログラムです。ストレッチからウォーミングアップ・二の腕を引き締めるエクササイズを行い、バレエのバーを使ったエクササイズを行った後、最後にマットで体幹を鍛えるエクササイズを行います。

60分間のレッスンで、ヒップアップ・二の腕引き締め・筋力アップ・柔軟性向上・体幹を鍛えることが出来ます。楽なレッスンではないですがやれば確実に効果が現れるクラス。今までジム等でのダイエットやボディーメイクが長続きしなかった方には是非お勧めのクラスです。