ジャイロキネシス

【ジャイロキネシスとは】

バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自身の
ケガを克服するために開発したエクササイズです。
ダンサーの為のヨガと呼ばれ、ケガや故障に悩む
ニューヨークのダンサー達を中心に広がっていき
やがてマドンナをはじめ数多くのハリウッドセレブ
スポーツ選手や歌手達が取り入れ人気となりました。
“ジャイロ”とは円や”らせん”を意味し、
ジャイロキネシスのレッスンは、全体的に曲線を
描くような動きや椅子に座って行う運動が特徴です。

【レッスンの流れ】

全身の感覚を目覚めさせるセルフマッサージから始まり
椅子に座った状態で、呼吸と共に流れに乗って
背骨を様々な方向に動かしていきます。
その後、フロア・スタンディングで、円や”らせん”を
描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを
組み合わせて体幹のトレーニングを行います。

【こんな方におすすめのクラスです】
- 大人からバレエを始めた方
- 体の硬い方
- 腰痛をお持ちの方
- 肩こりで悩んでいる方
- 姿勢が気になる方