Gyrokinesisジャイロキネシス

ジャイロキネシスとは、
バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が
自身のケガを克服するために開発したエクササイズです。
【ダンサーの為のヨガ】と呼ばれ、
ケガや故障に悩むニューヨークのダンサーたちを中心に
広がっていき、やがてマドンナをはじめ、
数多くのハリウッドセレブ・スポーツ選手や
歌手たちが取り入れたことで人気となりました。
“ジャイロ”とは円や”らせん”を意味し、
ジャイロキネシスのレッスンは、
全体的に曲線を描くような動きや、
イスに座って行う運動が特徴です。

全身の感覚を目覚めさせるセルフマッサージから始まります。
椅子に座った状態で、呼吸と共に流れに乗って
背骨を様々な方向に動かしていきます。
その後、フロア・スタンディングで、
円や”らせん”を描くような曲線的なムーヴメントと
呼吸のパターンを組み合わせて体幹のトレーニングを行います。