本日はマインドフルネスについてご紹介したいと思います☺️

 

マインドフルネスとは今この瞬間を生きるという意味が込められていて、ストレス軽減や集中力強化などの効果に役立てられています！

 

一体どのようなことをするのか、説明では分かりにくいかと思いますので、こちらの動画をご参考にしてみてください！！！

 

初心者向けなので簡単にできます☆

なんと！！12月22日にマインドフルネスの特別レッスンをすることになりました！！！

 

 

ご興味を持っていただけた方、ぜひみなさまのお越しをお待ちしております☺️