• はじめてのダンス

筋トレ

こんにちは!!
フロントのみなみです!!

1月ももう半ばを過ぎましたね!
「1月は行く、2月は逃げる、3月は去る」と言いますが、毎日が早過ぎて、、、
本当にその通りだと思う今日この頃です!

さて、前回ダンスクラスではストレッチもしっかりするということを
書きましたが、
ストレッチ以外にも腹筋などの筋トレや、アイソレーションと言って身体を部分ごとに動かす練習を行ったりします。

この筋トレやアイソレーションって振付の練習の比べるとかなり地味なのですが、とってもとっても大事なことなんです!!

バレエのクラスであれば、バーレッスンを必ずするのと同じ様な感じですね!

腹筋・背筋などは踊っている時の身体の軸を作る手助けになります。
軸があると色々な体勢で、ふにゃふにゃっとならずにしっかりと踊る事ができます!

やってみると意外かもしれませんが、やわらかい動きのダンスでも(だからこそ!?)身体をコントロールするのに軸や、筋肉が必要だったりします!!

レッスン内の筋トレに慣れてくる頃には、振付を踊っている時にも、身体をうまく動かすことができるようになるのではないでしょうか?

お家で筋トレをするのが苦手な方も、
音楽にのせて、そしてダンスの上達につながるという目標があるとトレーニングも楽しくなるかもしれません♪

ストレッチ・筋トレも含めてぜひレッスンを楽しんでいただければ♪と思います!

初級ダンス