こんにちは☀️

 

前回ポールダンスのビギーナ技をご紹介しましたが、今回は上級者の方向けの技をいくつかご紹介しようと思います！！！

 

まずはhand spring

 

 

 

 

続きまして、bow&arrow

 

 

 

最後にeagle1

 

 

 

やはり上級者となるとすごくレベルが高いですね😭

 

 

身体を支えるための腕の筋肉や腹筋なども大事ですよね。。。

 

 

普段のストレッチや筋トレから気合を入れて頑張りましょう！笑

 

 

明日もみんさんのお越しをお待ちしております。

 

 

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