こんばんは。マオです♪

 

お盆も終わって、夏休みも終盤ですね～

絵日記とか読書感想文の宿題に焦り始めていた小学生時代を思い出します・・・笑

 

まだまだ暑い日が続きそうですね（＞＜）

皆さん水分補給をしっかり、熱中症にはお気をつけください！

 

 

そして今日は・・・ベリーダンスのスキルを１つご紹介！

この前ヒップスライドのことを少し書いたので、今日は左右のみならず前後も含めてヒップサークルしてみましょ～☆

基本姿勢はしっかり保って、前・右・後ろ・左・・・

特に気をつけるのはお尻を後ろにやったときです。

骨盤をきちんとたてたまま！

これがちょっと難しいかもしれません（＾＾；

慣れて来たら滑らかに繋げる様にサークル○

 

腰は反らしちゃいけないし、上半身は動かしちゃいけないし・・・笑

 

あ・・・！フラフープ回す感じかもしれないです。

フラフープって多分むやみに上半身動いたら落ちるし、腰反ったら落ちますよね！

 

そういえば世間で出回ってるダイエット方法にも「腰を床と平行に回す」っていうのがありませんか？

 

直接的にくびれを作る働きではないと思うんですが、骨盤の歪みを矯正する働きがあると思います☆

痩せやすい！太りにくい！身体作りでキレイへの第一歩です（＾ω＾）

 

生活習慣、座り方のクセや立ち方のクセで結構骨盤って歪むので・・・

是非皆さんベリーダンスで健康な身体を手に入れましょう！！

 

クラスワンのベリーダンスクラスは

毎週土曜日　16:00～17:00

で開講しています♪

 

 

ちなみに私は右に脚を曲げて横座り（お姉さん座り？）を中学時代に３年間続けたことにより未だに左右の股関節の開き方に差があります・・・・

これが左右対称になった時にはきっと腰痛ともオサラバっ！！！

 

自分の力で身体の内側から健康になれたらそれ以上のことはありません（＞ω＜）！！

 

次回は肩こりに効く・・・？動きをご紹介します！

 

 

ではでは（＾＾）／^^^^