• はじめてのダンス

ベリーダンスでぽかぽか~

こんにちは!フロントのマオです♪
久々にベリーダンス記事を更新します!

急に冷え込みましたね。ちょっと体調を崩された方も少なくないのではないでしょうか(><)
末端冷え性な私は時たま脚が冷た過ぎてなかなか寝れない夜もあるほどです・・・笑

さて、女性は特に気をつけたいのが「冷え」ですね!
今は便利な世の中ですから意識して運動をしないと身体を動かすこともあまりないのが現実です・・・

家の中でちょこっと運動しようってったって、広々スペースのある大きなお家ならいいのですが・・・
わざわざ外に出て運動しようとしても、寒いし出たくないですよね(笑)

そこで!!
ベリーダンスの素敵なスキルを使って血行を良くしちゃいましょう~♪

必要なスペースは自分が直立できる広さのみ!

まずは立って、ベリーダンスの基本姿勢を作りましょう!
肩甲骨をぐっと下げて肩の力は抜きます~
膝のブロックは外して軽く脚を曲げる様な感じで・・・
左右の脚を交互に 曲げる、曲げる、曲げる、曲げる・・・・
バタバタバタバタ・・・
だんだん早く、早く、早く・・・・
これ、シミーです☆

拘束で足をバタバタさせるのは非常に難しいですが、慣れです!笑
自分の出来る最高速度でバタバタしてみてください
なかなかに身体があったまってきますよ♡

歯磨きしながらバタバタバタ
料理しながらバタバタバタ
上半身はほとんど動かさないので作業しながらできちゃいます(笑)

シミーは基本姿勢をしっかり作らないとなかなかに難しい動き!

是非是非サチエ先生に習ってみてくださいね!
シミーで冷え知らずの身体になりましょう~♪

クラスワンのベリーダンスクラスは
毎週土曜日 16:00~17:00
で開講しています~(^O^)