大阪でバレエ・ポールダンス・Kpopダンス・Jpopダンス・テーマパークダンス・ベリーダンスをするなら当スタジオクラスワン
こんにちは！フロントのこころです。
明日は21:30からベリーダンス（入門）クラスがございます。
ですので、ベリーダンスの効果についてご紹介したいと思います。
まず、ベリーダンスが特にお勧めなのは下記のような方です。
＊ポッコリお腹を引っ込めたい
＊くびれを作り、女性らしい体になりたい
＊体に負担のかからない運動がしたい
＊ただ痩せるだけでなく、美容効果も欲しい
その理由を６つ下記でご紹介したいと思います。
１、ベリーダンスは、ゆったりした動きと激しい動きが絶妙に組み合わさっているので有酸素運動に含まれます。
よって、柔軟性や筋力を上げることができるのです。
２、腹部や腰を動かすことにより、インナーマッスルを鍛えることができるので、
ウエストが引きしまりくびれを作ることができます。
３、ベリーダンスは腹部や腰だけでなく、二の腕の動作もシェイプアップ効果があります。
二の腕を鍛えることでバストの形を整えたり、バストアップできたりといった効果も期待できるので、
まさに全身のラインを美しくしてくれるんです。
４、ベリーダンスの、腰を使った妖艶な動きは女性らしいボディラインをつくるだけでなく、
女性ホルモンを活発にしてくれる作用もあります。
５、有酸素運動であるベリーダンスは内臓の調子を整え、
全身のリンパの流れを整えてくれるため、美肌効果も期待できます。
６、体を動かすこと自体がストレス解消や楽しみにもなるので、
体調が内側から整うこととあいまって気持ちが前向きになるなど、メンタルの安定にもつながります。
ベリーダンスは単に体重を減らすだけでなく、より美しく魅力的な自分をつくることができるのです。
そんな美容効果いっぱいのベリーダンスですので、
少しでもご興味をお持ちの方はぜひぜひレッスンにご参加くださいませ??
クラスワンではダンスクラスを多数開講しております！
2月のスケジュールも公開されておりますので、是非皆様のお越しをお待ちしております！
