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こんにちは！みさきです！
みなさんヨガとピラティスの違いをご存知でしょうか？？
今日はまだよく知らないという方に簡単にご紹介しようと思います！
身体のゆがみや偏りなど姿勢の矯正や、とくにお腹周りの筋力の衰えを改善したい人はピラティスが向いていると思います。
また、ヨガはからだの芯を安定させ、きれいな姿勢をつくる効果があります。
2つとも共通する部分もたくさんありますがそれぞれ効果や意識するところもちがってきますので気になる方はぜひ2クラスとも受講してみてくださいね☺️
それでは明日も皆様のお越しをお待ちしております！
