こんにちは☀️
本日は後ろ姿美人になれるヨガをご紹介致します💃
＊ウャーグラアーサナ(トラのポーズ)
1.手首の真上に肩、腰の真上に膝がくるように床に四つん這いになります。
2. 息を吸いながら、右足を天井方向に伸ばし、目線も天井に向けお腹側を伸ばします。
3. 息を吐きながら右膝を曲げおでこと近づけるようにお腹をギューっと丸め背中を伸ばします。
みなさんも一度はやったことがあるかもしれませんね☺️
簡単ですのでぜひお家でも実践してみてください！！！
それでは明日もクラスワンでお待ちしております。
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