ポールダンス

ポールダンス

講師紹介

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クラス説明

縦に固定されたポールを使い、逆さまになったり、回転等の技・ポーズ・フロアムーブメントを組み合わせた「セクシー」と「アクロバット」の両方を兼ね揃えたダンスです。上半身から下半身まで全身を使うとても高いダイエット効果のある本格的なダンスエクササイズです。
続けていると、体の変化がとても早く感じられる事も人気の理由の一つです。

レッスン内容

ストレッチから初めて、まずは個人のレベルに合わせてひとつひとつの基本となる”ポールの技”(上ったり回転したり)を練習した後、音楽に合わせて振り付けをします。

オススメのポイント

筋力トレーニングとは違い、ポールダンスを続けているうちに自然と女性らしいしなやかなボディラインを手に入れる事ができます。更に女性としての表現力も身につける事が出来ます。

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時間割

poletime

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