クラスワンは”体をもっと楽しもう”をコンセプトに、女性がいつまでも輝いていられる為のプログラムを集めた女性専用のカルチャー教室です。
日本初の生演奏によるヨガを始め、バレエ・K-popダンス・美脚ウォーキング等、いつまでも”素敵な女性”であり続ける為のプログラムを厳選して集めました。

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class oneのヨガは、全て生演奏のBGMが流れる至福の空間で行います。まるでコンサートホールでヨガをしているかのような感覚で、よりリラックス・より集中してヨガを行っていただけます。夜のレッスンでは照明効果も加わり、より一層素敵な空間でのヨガになります。
これまでに体験した事のない”非日常空間”で行う素敵なヨガをご用意しておりますので、普段からヨガをされている方はもちろん、始めてヨガをされる方、音楽が好きな方は是非一度ご体験ください。

全てのレッスンが生演奏によるヨガ

生演奏によるヨガについて

K-POPダンスと言えば、今や知らない人はいないくらい有名になりました。少女時代やKARAをはじめ、今ではかなり多くのK-POPグループが世界中で活躍しています。K-POPというと可愛く・カッコいい、一度見ると忘れられないポップなダンスが多いのはご存知だと思います。そんな誰もが一度は踊ってみたいと思った事のある有名なK-POPダンスを、初心者でも楽しく参加できる様にレッスンとしてご用意しました。ダンス経験のある方はもちろん、これから何か運動を始めたい方・K-POP好きな方は是非ご参加ください。
K-POPの流れる中、楽しく体を動かして韓流ボディを手に入れましょう！！

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テーマパークダンスとは、ディズニーランドやUSJ等のテーマパークで行われているショー・パレードで踊られているダンスです。クラシックバレエ・ジャズダンスに、エンターテイメントの要素をプラスした華やかなダンス。２ヶ月毎にテーマとなる映画を決めて振り付けを行います。喜びと楽しさを表現することによってその場にいる全ての人を幸せにする事の出来るダンスです。普段は”見る側”のテーマパークダンスを踊ってみませんか？

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PVダンス（プロモーションビデオダンス）とは、アーティストがPVやライブ等で実際に踊っている振り付けを踊るクラスです。可能な限りアーティストの振り付けを再現致しますが、難しい部分は簡略化する等してどなたでも踊れるようにアレンジしますので、ダンス経験のない初心者の方でも安心してご参加頂けます。普段から耳にしている曲でアーティストのダンスを踊ってみませんか？

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ザ・ダンスとは、大人から始める初級のダンスレッスンです。「ダンスに興味はあるけどなんだか抵抗がある・・・」「ダンスをしてみたいけど今まで経験が無いからできるかどうか不安・・・」、そんな方が大人からでもダンスを踊れる様に、基礎からしっかり丁寧にレッスンを行います。一度きりの人生、ダンスを通して輝いてみませんか？

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“どんな体型の方でも続けるうちに女性らしい美しさが表現できるようになる”。そこがベリーダンスの大きな魅力の一つです。お腹回りや腰を常に動かしながら踊るので、魅力的なウエストラインを・ベリーダンス独特の腕や胸のムーブメントによって、二の腕シェイプや・バストアップ効果もあると言われています。さらに女性らしい仕草や”美しい目力”を身につける事が出来るのも人気の理由の一つです。難しい事を考える事なく音に合わせて“ベリーを踊る”。これこそが魅力的な女性になる第一歩です。
ベリーダンスで、自分の中に眠っている女性らしいエネルギーを呼び起こし、女性として美しく輝いた生活をスタートしましょう！！

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ポールダンスとは、縦に固定されたポールを使い、逆さまになったり、回転等の技・ポーズ・フロアムーブメントを組み合わせた「セクシー」と「アクロバット」の両方を兼ね揃えたダンスです。ハリウッドセレブがワークアウトに取り入れている事でブームになりました。ポールダンスと聞くと、ストリップを連想しがちですが、上半身から下半身まで全身を使うとても高いダイエット効果のある本格的なダンスエクササイズです。続けていると、体の変化がとても早く感じられる事も人気の理由の一つです。セクシー＆ちょっぴりハードなポールダンスで引き締まったキレイカッコいいボディを手に入れましょう！！

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ポールダンスに必要な技（トリック）を、習得するクラスです。ポールを始めて触る方から経験者まで、個人のレベルに合わせてレッスン（技の練習）を行います。マスターしたい技をリクエストして教えてもらえるトリック中心のレッスンです。自分のレベルに合わせて技を練習出来るので、普段あまり運動をしていない方でも自分のペースで参加する事が出来ます。続けていると自然と体が引き締まっていくのが実感出来るクラスです。セクシー＆ちょっぴりハードなポールダンス（トリック）で引き締まったキレイカッコいいボディを手に入れましょう！！

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“バーレスク”とは、 いかに女性の体を美しく官能的に魅せながら踊るかを追求する、キャバレースタイルの大人の女性の為のエンターテイメントダンスです。女性の誰もが持つセクシーさ・妖艶さ・さらにはエロティシズムを呼び覚まし表現していきます。ゆっくりとセクシーに美しく体を動かすので、 今まで運動やダンスをした事のない方や、体力や筋力に自信の無い方でも安心してご参加頂けます。
女性専用施設なので、普段は着る事に抵抗のある衣装を身にまとい、まだ見ぬセクシーな自分を発見できるはず！！
“バーレスク”で 美しい大人の魅力的な表現力を身につけてみませんか？

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エアリエルシルク、またはエアリエルティシューと呼ばれるパフォーマンス。“シルクドゥソレイユ”の公演で有名になった、天井から吊られた長い布に、体を巻き付けたり・ぶら下がったりしながらさまざまなムーブメントやポーズを行う、とても幻想的な空中パフォーマンスです。そんな美しいパフォーマンスを、どなたでも体験していただける空中エクササイズとしてご用意しました。エアリエルシルクは、今までに体験した事のないような、空中浮遊感を体験していただけます。空中でエクササイズを行うので、軽やかでしなやかな、美しい適度な筋力と柔軟性を養うことが可能です。エアリエルシルクで空中エクササイズ始めましょう！！

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本気で変わりたい人の為のボディーメイクレッスンです。いつか痩せるだろうと思って待っていても、待っているだけではいつまでたっても痩せる事は出来ません。ボディーミッションは厳しいけれど確実に効果が現れるクラス。目指すのは完璧ボディ。月によって変わる”Mission”を制覇して完璧ボディを手に入れろ！！
今までジム等でのダイエットやボディーメイクが長続きしなかった方には是非お勧めのレッスンです。

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ビューティーコーディネーター”Naomi先生”によるパーツ別ダイエットクラスです。確かな知識に基づいたレッスンで確実に効果が現れるクラス。待っているだけではいつまでたっても痩せる事は出来ません。月毎に変わる”パーツ”を徹底的にシェイプアップします。”Mission”を制覇して完璧ボディを手に入れろ！！
今までジム等でのダイエットやボディーメイクが長続きしなかった方には是非お勧めのレッスンです。

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セクシーアートパフォーマンスとは、”内面から感じて踊る”をモットーにしたアーティスティックなパフォーマンスクラスです。官能的で妖艶な、女性としての”美”を追求するクラスです。
頭の先から指の先まで「魅せる」事を中心に、Sexyに美しく・時には儚く・人間なら誰もが持つ自分自身の中の「感」「淫」「欲」を感じながら踊ります。小物の使い方から歩き方、軽演技など本格的なShow Lessonです。綺麗に魅せる為のLessonなので、普段からの歩き方や姿勢改善・女性らしい立ち姿を身につける事が出来ます。

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西洋文化ばかりに目が向きがちな現代では、日本舞踊というと、どうしても退屈で”お固い”イメージや、若い年代の人がいない等、あまり良いイメージがなかったり、どうしても敷居が高く感じられる方が多いと思います。ですが、実際には”佐々木希さん”や”仲里依紗さん”等、日本舞踊経験のある女優さんが多かったり、宝塚歌劇団では必須だったりと、独特の”オーラ”が身に付く数少ないお稽古です。実際にお稽古を続けているうちに、着物の奇麗な着方、扇子の扱い方、お辞儀の仕方、品のある立ち居振る舞い等、日本舞踊でしか身につける事の出来ない”品格”を自然と身につける事が出来ます。
日本舞踊を通じて、凛とした”本物の品格”のある女性になってみませんか？

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涙そうそう・天城超え等の名曲に合わせて振り付けをしていきます。誰もが一度は耳にした事のある音楽でレッスンを行いますで、古典の日本舞踊と比べて始めやすいかと思います。西洋文化ばかりに目が向きがちな現代では、日本舞踊というと、どうしても退屈でお固いイメージや、若い年代の人がいない等、あまり良いイメージがなかったり、どうしても敷居が高く感じられる方が多いと思います。ですが、実際には佐々木希さん粕や仲里依紗さん粕等、日本舞踊経験のある女優さんが多かったり、宝塚歌劇団では必須だったりと、独特のオーラ粕が身に付く数少ないお稽古です。

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奇麗な歩き方の女性は、年代を問わず美しく・かっこ良く、どことなく自信に満ちて仕事まで出来そうな雰囲気に見えてきます。「美脚になりたい！」「姿勢よく綺麗に歩きたい！」という願いは、年代を問わず女性なら誰だって思うことですが、変な癖や間違った体の使い方のせいで、足が異常に太くなったり、身体を痛めたりしているケースは少なくありません。正しい歩き方をすれば、自然と美しい姿勢、美しい脚のラインを手に入れる事が可能です。
誰もが振り返る様なキレイカッコいい”美脚ウォーキング”習慣を始めましょう！！

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テレビや雑誌で目にするキレイで完璧に見えるモデル達に、誰もが一度は憧れた事があると思います。モデル達は普段から完璧なボディを求めてボディメイキングの努力を怠りません。ですが、いくら努力しても、必ず生まれもったいくつかの欠点があります。そういった欠点をカバーしたり、奇麗に見せる”技”を持っているからこそ、かっこ良く・美しく見せる・振る舞う事が出来るわけです。モデルウォーキングレッスンでは、モデルの様なかっこいい歩き方はもちろん、スタイルがよく見える立ち方・美しい写真の撮られ方・ジャケット、コートの扱い方・レストランでの座り方と立ち方等、美しく見せる”技”も身につける事が可能です。

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“KaQiLa”とは、世界初の肋骨にフォーカス・アプローチした新しいプログラムです。”ろっ骨”を効果的に動かす事により、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉にアプローチする事が可能です。
痛みを一切伴わないゆっくりした動きの中で、関節を効果的・複合的に動かす事によって、 筋肉への負担が少ないまま、高いエクササイズ効果を生み出す事が可能です。
カラダの固い方、体力に自信のない方、運動が苦手な方、そして、キレイになりたい、痩せたい方などは是非一度お試し下さい。

月に一回”Misako”先生によるレッスン

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ピアノ生演奏のBGMが流れる空間で行う、妊婦さんの為のヨガです。
お腹の中にいる赤ちゃんの為に、ピアノによる胎教音楽の流れる中でのヨガです。まるでコンサートホールでヨガをしているかのような感覚で、よりリラックスしてヨガを行っていただけます。普通のヨガとは違って、妊婦さんの為に考案された優しい動きのみのレッスンなので、妊娠経過に問題がなく安定期に入った妊婦さんからお産間近まで行うことができます。
運動不足になってしまいがちな妊婦さんですが、お腹のお子様・お母さんの安産の為にも是非とも一度マタニティヨガを体験下さい。

全てのレッスンが生演奏によるヨガ

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「フィギュアロビクス」とは、チョンダヨンが開発した筋力運動と、有酸素運動を複合させた新概念のサーキットプログラムです。体脂肪分解はもちろん、筋肉量増加により「基礎代謝量」を高める効果がある運動で、「遅筋」を発達させます。
平凡な主婦だったチョンダヨンが、“モムチャン（美しい肉体）”という新造語を作り上げ、韓国に運動シンドロームを起こした”モムチャンダイエット”はあまりにも有名です。
フィギュアロビクスでモムチャンを手に入れましょう！

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多くのダイエットプログラムやフィットネスワークアウトは、海外のハリウッドセレブ等から流行になっています。class oneでは、そんな”今の流行”をいち早くお届けする為に、その時々の流行のプログラムを鮮度が新鮮なうちに”セレブリティトレンド”と称してご提供しています。
どこよりもはやく世界中の、最先端のボディエンタテイメントを体験していただけますので、新しいものに興味のある方にはお勧めです。
いつプログラムが変わるかはわからないので要Checkです！！

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ピアノ生演奏のBGMが流れる空間で行う、お子様と一緒に行うヨガです。お子様とペアになって、ゆるやかなポーズを中心にヨガを行います。親子でのスキンシップによるコミュニケーションが図れるとともに、お子様の創造性、自発性、集中力の向上にも効果があります。
親子で楽しめる工夫がされているので、産後の育児ストレス解消やリラクセーションはもちろん、お子様がいて普段運動をする時間が取りにくい方のボディメイクにもお勧めのレッスンです。
対象年齢は、生後６ヶ月〜３歳までとなっております。

全てのレッスンが生演奏によるヨガ

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クラスワンの「ボディメイキング」は、タダ痩せる事だけに注目したプログラムではなく、しなやかで美しい、女性らしいボディメイキングをする為のプログラムです。有酸素運動やバレエ・ヨガ・ピラティス・コアエクササイズ・骨盤エクササイズ、その他のプログラムの良い所をMIXした、プロフェッショナルなインストラクターによるオリジナルプログラムです。
先生によってコンセプトや所持ライセンスが違いますので、もちろん先生が違えばプログラムも違いますので、目標のスタイルに合わせたレッスンにご参加頂けます。

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Noriko式ウォーキング（美身メソッド）とは、身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けることできるウォーキングレッスンです。ローファーからハイヒールまで、体に負担をかけないで行えるウォーキングを行います。悪い歩き癖を改善していくことで、体の不調を取り除き、年齢・性別に関係なく取り組めるウォーキングのレッスンです。足が横に張っている、Ｏ脚、ヒップが大きい、ヒップが下がっている、背中にお肉が付いている、お腹が出ている等のお悩みは、実はウォーキングで解消できる場合が多くあります。Noriko式ウォーキングの、正しい姿勢・歩き方で、見た目の印象が良くなるだけでなく、健康で太りにくい身体を手に入れましょう！！

“ポーレスク”とは、 ポールダンス×バーレスクのニュースタイルエンターテイメントダンスです。曲に合わせて、ポールを使いながらのセクシーな振り付けで、女性特有のセクシーな表現力を身につけていきます。ポールを使って技の練習をするのではなく、曲に合わせて振り付けをすることがメインになりますので、今まで運動やダンスをした事のない方や、体力や筋力に自信の無い方でも安心してご参加頂けます。
“ポーレスク”でセクシーな大人の魅力的な表現力を身につけてみませんか？

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“ザ・ダンスホールとは、DJプレイとダンスインストラクターによるリアルタイムダンスプログラムです。本来ダンスとは、音（音楽）に合わせて体を動かす事、それ以外に言葉は必要ありません。
DJが音楽を鳴らす、ダンサー（インストラクター）がフリを付ける、あとはそれを見て踊るのみ・・・
何も考える必要なく、ただ音楽に合わせて体を動かし続ける、それがclass oneの”ザ・ダンスホール”です。
“踊る”と聞くと難しく考えてしまいがちですが、どなたでも体を動かせる簡単な”フリ付”からスタートしますので、どなたでも安心してご参加頂けます。

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月に一度だけ開かれる“何か”がやっている空間”ムーランルージュ”。時間内は常にボディエンタテイメントプログラムが途切れる事なく続けられています。
いつ来るも良し、いつ帰るも良し、踊るも良し、休憩するも良し、のThat’s entertainmentです。
いつ何が行われるかは来てからのお楽しみですが、基本的に”ムーランルージュ”で行われるプログラムは全て、始めての方でも参加可能な内容になっておりますので、どなたでも安心してご参加頂けます。
“ムーランルージュ”で新たなボディエンタテイメントを発見してください。