ヨガとピラティスの違いってなんでしょう？
ヨガとピラティスって何となくイメージはわいても、違いがはっきりしない方が少なくないと思います☆
という事で大まかに言いますと・・・
１ 呼吸法が違います☆
ヨガは腹式呼吸でピラティスは胸式呼吸です。
２ 目的が違います☆
ヨガは精神的なリラックスに重点を置いているのに対して、ピラティスはボディーメイクに重点を置いています。
と言う事でもちろん効果も違います。
ヨガは、様々なポーズを取る事により、ストレッチ効果・内蔵を動かすポーズ等によって内分泌やホルモンの状態を整えるので”体の内から綺麗になる”と言われています。
ピラティスは、リハビリ用のトレーニングなので、リラクゼーションはなく、基本的にはインナーマッスルトレーニングです。と言う事で”ボディーラインが綺麗になる”と言われています。
ヨガ・ピラティス共に目的は違えど、どちらも素晴らしい効果のあるエクササイズです☆
おわかり頂けましたでしょうか？
簡単に言うと、ヨガはリラックスでピラティスはトレーニングと言ったところでしょうか？！
クラスワンのヨガは毎週火曜日18:30〜行っております♪
