大阪でバレエ・ポールダンス・Kpopダンス・Jpopダンス・テーマパークダンス・ベリーダンスをするなら当スタジオクラスワン
こんにちは！フロントのこころです。
皆さん朝はどうお過ごしでしょうか？
ついつい寝過ごしてしまったり、
出勤前でバタバタする事って多いですよね。
でも、いつもより少し早く起きて運動をしてみるのはいかがでしょうか？
朝の運動には多くのメリットがあります。
・胃が空っぽの状態で運動する事で、脂肪が燃焼しやすい。
・交感神経を優位にして身体を活動モードにすることが出来る。
・体温があがり、冷え性の改善や血流がアップする事で動脈硬化などの予防にもつながる
・酸素がたっぷり供給されるので、脳が活性化して集中力が増す
良い事づくめですよね！
クラスワンでは月曜日と金曜日は７：００からレッスンを行っております！
そこで、１クラスご紹介させていただきます。
金曜日の８：３０−９：４０ ピラティス&ストレッチを開講しております。
ピラティスはここ数年で話題になってますよね☆
ピラティスの考え方は呼吸と姿勢によって筋肉と骨格を正して健康になるということです。
ヨガは体勢を維持したまま静止する瞑想を行いますが、
ピラティスは常に動き続け、体の奥深くにあるインナーマッスルの強化が目的になります。
肉体を常に意識した動きの実践のなかで精神と肉体をコントロールする力と技能を身につけます。
そうすることで、筋肉を鍛え、姿勢を正すだけでなく、その後の生活においても同様の意識を保ち続けて常に効果を維持し続けることができます。精神とともに肉体とその動きを継続して正すことで、美しい動きを制御することができるようになります。
こう書くと難しく聞こえると思いますが、元は傷病者の方向けに開発された運動法で、
普段運動をなさらない方でも始めやすいです。
下記URLのサイトでわかりやすく解説されていますので、
是非ごらんください☆
https://www.basipilates.jp/column/basic/75.html
その他にもクラスワンでは多数のダンスクラスを開講しております。
是非お気軽にお問い合わせくださいませ。
