大阪でバレエ・ポールダンス・Kpopダンス・Jpopダンス・テーマパークダンス・ベリーダンスをするなら当スタジオクラスワン
こんにちは！フロントのこころです。
本日は短時間で、かつお家で出来る筋トレをご紹介します♪
筋トレしたいけど、時間がないという方にオススメです。
また、筋肉量が増えると、代謝もあがりダンスのカロリー消費もより効率的になりますので、是非ご覧ください。
まずはこちら！
３０秒で腹筋100の効果と話題の動画です☆
その名もフリパラ！
３０秒でも結構お腹にきます！
お次はこちらです！
３分で背筋を鍛える筋トレです。
最初は余裕かなと思っても、じわじわきつくなってきます。
背筋を鍛えると姿勢も良くなりますし、くびれもできるので、オススメです☆
最後はこちらです！
これから、半袖を着ると気になってくるのが二の腕ですよね。
５分で二の腕のトレーニングができます☆
また、動きも簡単でゆっくりなので是非試してみてください♪
クラスワンでは、多数のダンスレッスンを開講しております。
是非お気軽にお問い合わせくださいませ。
