バレリーナのコンディションを整える為に大切なストレッチ。正しいストレッチによって柔軟性と同時に美しい姿勢・基礎的な筋力や体幹を養う為のクラスです。
バレエを始めたいけど体が固くて不安な方や、とにかく体を柔らかくしたい方・キレイな姿勢を手に入れたい方等にお勧めの少人数制レッスンです。音楽に合わせてバレエの動きを取り入れたストレッチを行うので、楽しみながら身体を伸ばすことできます。正しい姿勢でストレッチをする事から、慣れてくるとバレリーナが実際に行っているストレッチも覚える事ができます。

音楽に合わせてゆったりとしたペースで全身のストレッチを行います。息の上がる様な内容ではないので、運動経験や年齢を問わず安心して参加していただけます。

むやみやたらに行うストレッチとは違い、正しい姿勢で伸ばす筋肉の一つ一つを意識しながら行うので、無理をすることなく柔軟性を高める事が出来ます。また柔軟性を高める事により怪我の予防や疲労回復はもちろん、冷えやむくみ・身体の引き締めにも効果的だと言われています。