ハリウッド女優や有名人をはじめ、スポーツ選手やダンサー・バレリーナのパフォーマンス向上や怪我の予防・リハビリとしても注目されているピラティス。普段の生活ではあまり使う事のない体の奥にある内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。むやみやたらに行う筋肉トレーニングとは違い、使っている筋肉の一つ一つを意識しながら行うので、“大きな筋肉”がつかずに、しなやかで美しい筋肉のみを手に入れる事が出来ます。
身体の引き締め効果はもちろん、内蔵を正しい位置に導く事により、体の歪み・冷えやむくみ・腰痛や肩こり等の改善にも効果的だと言われています。

むやみやたらに行う筋肉トレーニングとは違い、使っている筋肉の一つ一つを意識しながら行うので、“ムキムキ”にならず、しなやかで美しい筋肉のみを手に入れる事が出来ます。身体の正しい使い方を思える事が出来るので、身体の引き締め効果はもちろん、内蔵を正しい位置に導く事により、体の歪み・冷えやむくみ・腰痛や肩こり等の改善にも効果的だと言われています。