ストレッチから始める比較的やさしいピラティスとストレッチを組み合わせたレッスンです。ハリウッド女優や有名人をはじめ、スポーツ選手やダンサー・バレリーナのパフォーマンス向上や怪我の予防・リハビリとしても注目されているピラティス。普段の生活ではあまり使う事のない体の奥にある内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。むやみやたらに行う筋肉トレーニングとは違い、使っている筋肉の一つ一つを意識しながら行うので、“大きな筋肉”がつかずに、しなやかで美しい筋肉のみを手に入れる事が出来ます。
身体の引き締め効果はもちろん、内蔵を正しい位置に導く事により、体の歪み・冷えやむくみ・腰痛や肩こり等の改善にも効果的だと言われています。

働く”素敵な女性”の為の朝ヨガレッスンです。一日の始まりなので、体を目覚めさせる様なゆったりとした美しいポーズを中心のヨガレッスンです。朝ヨガを行う事で、心も体もすっきりした良い状態で一日をお過ごしいただけます。一足先に大阪（本町・北浜）に入れば、通勤ラッシュも避けられて、とても気持ちよく一日を過ごしていただけます。ダイエット目的のヨガで一番効果的なのは朝だと言われています。
レッスン前にはミネラルウォーター１本・レッスン後には毎週選べるスムージー＆フルーツジュースをサービスしております。