ストレッチから始める比較的やさしいピラティスとストレッチを組み合わせたレッスンです。ハリウッド女優や有名人をはじめ、スポーツ選手やダンサー・バレリーナのパフォーマンス向上や怪我の予防・リハビリとしても注目されているピラティス。普段の生活ではあまり使う事のない体の奥にある内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。むやみやたらに行う筋肉トレーニングとは違い、使っている筋肉の一つ一つを意識しながら行うので、“大きな筋肉”がつかずに、しなやかで美しい筋肉のみを手に入れる事が出来ます。
身体の引き締め効果はもちろん、内蔵を正しい位置に導く事により、体の歪み・冷えやむくみ・腰痛や肩こり等の改善にも効果的だと言われています。

働く”素敵な女性”の為の朝ヨガレッスンです。一日の始まりなので、体を目覚めさせる様なゆったりとした美しいポーズを中心のヨガレッスンです。朝ヨガを行う事で、心も体もすっきりした良い状態で一日をお過ごしいただけます。一足先に大阪（本町・北浜）に入れば、通勤ラッシュも避けられて、とても気持ちよく一日を過ごしていただけます。ダイエット目的のヨガで一番効果的なのは朝だと言われています。
レッスン前にはミネラルウォーター１本・レッスン後には毎週選べるスムージー＆フルーツジュースをサービスしております。

booty barre（ブーティーバー）とは、ピラティス・ヨガ・ダンスと3つの要素を取り入れた、バレエのバーを使って行うボディーメイクプログラムです。bootyは“お尻” barreは“バレエのバー”を意味し、ヒップアップ効果の高い動きが数多く含まれています。ダンス経験のない方はもちろん、運動をしたことのない方でもご参加頂ける内容となっているのも人気の理由です。決して楽なレッスンではないですが、バレエのバーの他にもボールやゴムバンド・ダンベル等を使いレッスンを進めて行くので、飽きることなくレッスンに集中していただけます。ブーティー・バーには筋力強化・柔軟性向上はもちろん、心臓血管系の持久力向上にも効果が期待出来ます。

バレリーナのコンディションを整える為に大切なストレッチ。正しいストレッチによって柔軟性と同時に美しい姿勢・基礎的な筋力や体幹を養う為のクラスです。
バレエを始めたいけど体が固くて不安な方や、とにかく体を柔らかくしたい方・キレイな姿勢を手に入れたい方等にお勧めの少人数制レッスンです。音楽に合わせてバレエの動きを取り入れたストレッチを行うので、楽しみながら身体を伸ばすことできます。正しい姿勢でストレッチをする事から、慣れてくるとバレリーナが実際に行っているストレッチも覚える事ができます。

ストレッチで十分に身体をほぐした後に正しいバーレッスンを行う事で“美脚筋”を鍛える事ができます。これからバレエをはじめようとお考えの方や、正しいバーレッスンを身につけたい方必見のクラスです！！センターレッスン（実際に踊ったり）がないので、バレエの身体作りだけしたい方にもオススメです！！

ヨガとバレエストレッチを合わせた、柔軟性を身につける為のオリジナルレッスンです。柔軟性を高めるヨガのポーズとバレエ式のストレッチで全身をゆっくりと伸ばしていきます。柔軟性を身につける事で、疲労回復・むくみの改善・代謝UPにも効果が期待出来ます。
バレエやダンスをしたいけど身体が硬くて心配な方に必見のレッスンです！！

ポールドブラとは、腕の運びの意味です。バレエにおいて上半身・腕の動きはとても大切な要素です。背中からポールドブラが使えるようになると、バレエ特有の「しなやかな動き」を表現する事が出来るようになります。脚のステップに慣れてきた方や腕の使い方が分からない方、バレエのしなやかで美しい表現力を身につけたい方必見のレッスンです！！はじめてのバレエからのステップアップにもオススメ！！