• はじめてのダンス

後ろ姿美人になれるヨガのポーズ

こんにちは☀️

 

本日は後ろ姿美人になれるヨガをご紹介致します💃

 

*ウャーグラアーサナ(トラのポーズ)

 

1.手首の真上に肩、腰の真上に膝がくるように床に四つん這いになります。

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2. 息を吸いながら、右足を天井方向に伸ばし、目線も天井に向けお腹側を伸ばします。

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3. 息を吐きながら右膝を曲げおでこと近づけるようにお腹をギューっと丸め背中を伸ばします。

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みなさんも一度はやったことがあるかもしれませんね☺️

 

簡単ですのでぜひお家でも実践してみてください!!!

 

それでは明日もクラスワンでお待ちしております。

 

 

 

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