１年間を通してみると、冬が一番体重が重い・・・

という方は結構多いと思います！！

では、なぜ冬に太ってしまうのでしょうか？！

食べ物がおいしい、飲み会等のイベントが多い、寒いので体を動かすのが億劫などなど・・・

いろいろ要因がありそうですが！！

冬太りって言葉があるし仕方ないですね・・・

とお思いの方！！

ちょっとマッターーーーー！！

仕方なくはございません！！

太りにくい身体を作ればいいんです！！

いやいやそれどんな体よ？！

と言う事で少しお勉強してみましょう☆

体重が減る仕組みは、消費カロリー（普段の生活でつかう全てのカロリーの合計）が、摂取カロリー（飲食）を上回る為です☆

消費カロリーを大きく分けると、基礎代謝で消費されるカロリーと、運動等で消費されるカロリーの２つ☆

基礎代謝とは、”生命維持”つまり生きていく上で必要不可欠なエネルギーの事です♪

この基礎代謝と、運動で消費されるカロリーはどちらが多いんでしょうか？

一般的に言われているのは、消費エネルギーの使用率は、基礎代謝：60％～70％、運動とその他：30％～40％だそうです☆

ということは、この基礎代謝をUPすれば冬でも太りにくい身体を手に入れる事が出来る訳です！！

じゃあどうやって基礎代謝を上げるの？！

それは！！

また明日・・・

ボディーミッションの提供でお送りしました♪