• はじめてのダンス

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの違いってなんでしょう?

ヨガとピラティス

ヨガとピラティスって何となくイメージはわいても、違いがはっきりしない方が少なくないと思います☆

という事で大まかに言いますと・・・

1 呼吸法が違います☆

ヨガは腹式呼吸でピラティスは胸式呼吸です。

2 目的が違います☆

ヨガは精神的なリラックスに重点を置いているのに対して、ピラティスはボディーメイクに重点を置いています。

と言う事でもちろん効果も違います。

ヨガは、様々なポーズを取る事により、ストレッチ効果・内蔵を動かすポーズ等によって内分泌やホルモンの状態を整えるので”体の内から綺麗になる”と言われています。

ピラティスは、リハビリ用のトレーニングなので、リラクゼーションはなく、基本的にはインナーマッスルトレーニングです。と言う事で”ボディーラインが綺麗になる”と言われています。

ヨガ・ピラティス共に目的は違えど、どちらも素晴らしい効果のあるエクササイズです☆

おわかり頂けましたでしょうか?

簡単に言うと、ヨガはリラックスでピラティスはトレーニングと言ったところでしょうか?!

クラスワンのヨガは毎週火曜日18:30〜行っております♪