大阪でバレエ・ポールダンス・Kpopダンス・Jpopダンス・テーマパークダンス・ベリーダンスをするなら当スタジオクラスワン

 

こんにちは！フロントのこころです。

本日は短時間で、かつお家で出来る筋トレをご紹介します♪

 

筋トレしたいけど、時間がないという方にオススメです。

 

また、筋肉量が増えると、代謝もあがりダンスのカロリー消費もより効率的になりますので、是非ご覧ください。

 

まずはこちら！

３０秒で腹筋100の効果と話題の動画です☆

その名もフリパラ！

３０秒でも結構お腹にきます！

お次はこちらです！

３分で背筋を鍛える筋トレです。

最初は余裕かなと思っても、じわじわきつくなってきます。

背筋を鍛えると姿勢も良くなりますし、くびれもできるので、オススメです☆

最後はこちらです！

これから、半袖を着ると気になってくるのが二の腕ですよね。

 

５分で二の腕のトレーニングができます☆

 

また、動きも簡単でゆっくりなので是非試してみてください♪

 

クラスワンでは、多数のダンスレッスンを開講しております。
是非お気軽にお問い合わせくださいませ。