ビューティープログラム一覧

綺麗な身体を手に入れる女性の為の7のプログラムです。ボディーメイクを楽しく続けていただく事が出来る様々なメニューをご用意しています。

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ピラティス&ストレッチ

ピラティス&ストレッチ

ストレッチから始める比較的やさしいピラティスとストレッチを組み合わせたレッスンです。ハリウッド女優や有名人をはじめ、スポーツ選手やダンサー・バレリーナのパフォーマンス向上や怪我の予防・リハビリとしても注目されているピラティス。普段の生活ではあまり使う事のない体の奥にある内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えるエクササイズです。むやみやたらに行う筋肉トレーニングとは違い、使っている筋肉の一つ一つを意識しながら行うので、“大きな筋肉”がつかずに、しなやかで美しい筋肉のみを手に入れる事が出来ます。
身体の引き締め効果はもちろん、内蔵を正しい位置に導く事により、体の歪み・冷えやむくみ・腰痛や肩こり等の改善にも効果的だと言われています。

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朝ヨガ

朝ヨガ

働く”素敵な女性”の為の朝ヨガレッスンです。一日の始まりなので、体を目覚めさせる様なゆったりとした美しいポーズを中心のヨガレッスンです。朝ヨガを行う事で、心も体もすっきりした良い状態で一日をお過ごしいただけます。一足先に大阪(本町・北浜)に入れば、通勤ラッシュも避けられて、とても気持ちよく一日を過ごしていただけます。ダイエット目的のヨガで一番効果的なのは朝だと言われています。
レッスン前にはミネラルウォーター1本・レッスン後には毎週選べるスムージー&フルーツジュースをサービスしております。

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バレエストレッチ

バレエストレッチ

バレリーナのコンディションを整える為に大切なストレッチ。正しいストレッチによって柔軟性と同時に美しい姿勢・基礎的な筋力や体幹を養う為のクラスです。
バレエを始めたいけど体が固くて不安な方や、とにかく体を柔らかくしたい方・キレイな姿勢を手に入れたい方等にお勧めの少人数制レッスンです。音楽に合わせてバレエの動きを取り入れたストレッチを行うので、楽しみながら身体を伸ばすことできます。正しい姿勢でストレッチをする事から、慣れてくるとバレリーナが実際に行っているストレッチも覚える事ができます。

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バレエストレッチ&バーレッスン

バレエストレッチ&バーレッスン

ストレッチで十分に身体をほぐした後に正しいバーレッスンを行う事で“美脚筋”を鍛える事ができます。これからバレエをはじめようとお考えの方や、正しいバーレッスンを身につけたい方必見のクラスです!!センターレッスン(実際に踊ったり)がないので、バレエの身体作りだけしたい方にもオススメです!!

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ジャイロキネシス

ジャイロキネシス

ジャイロキネシスとは、バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自身のケガを克服するために開発したエクササイズです。【ダンサーの為のヨガ】と呼ばれ、ケガや故障に悩むニューヨークのダンサーたちを中心に広がっていき、やがてマドンナをはじめ、数多くのハリウッドセレブ・スポーツ選手や歌手たちが取り入れたことで人気となりました。
“ジャイロ”とは円や”らせん”を意味し、ジャイロキネシスのレッスンは、全体的に曲線を描くような動きや、イスに座って行う運動が特徴です。

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ボディーミッション

ボディーミッション

本気で変わりたい人の為のボディーメイククラスです。目指すのは完璧ボディ。ピラティス・ヨガ・バレエ・バーオソル等を組み合わせたオリジナルスロートレーニングです。
インナーマッスルを鍛えることに重点を置き、女性らしいしなやかで美しい筋肉を手に入れます。筋肉量が増える事により新陳代謝がUPし・太りにくい体質に。

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時間割

  pilatesyogamatome

ピラティス&ヨガに興味のある方にオススメのプログラム

  • バレエ
  • 初級ダンスレッスン
  • ポールダンス